January 14th, 2010

foxy

ух, какая книжка

Начала читать книжку Павла Цацулина. Оч круто. Не только ЧТО он пишет, но и то, КАК он это делает.
Пара цитат:

Про мышечный тонус: Скованность, которую вы ощущаете во время и после "жжения" в мышцах, возникает по той же причине, что и окоченение трупа. [...] Единственный способ сохранить такой "тонус" - убить себя.

Про свободные веса: Если в зале больше тренажеров, чем свободных отягощений, и вы уверены, что это не закусочная, то подумайте дважды, прежде чем начать тренироваться в нем. Луи Симмонс

Про большие веса: Закомплексованные зануды любят преувеличивать "опасности", которые подстерегают вас во время силового тренинга с выполнением меньшего количества повторений с большими весами отягощений и обожают в качестве "безопасной" альтернативы приводить в пример тренировки Барби с игрушечными весами и большим количеством повторений. Это неправильно.